在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对自身健康的基本照顾。气血不足不仅会影响我们的精神状态，还可能引发各种健康问题。因此，通过饮食调理来达到气血双补的目的，成为了许多人追求健康、提升生活品质的重要手段。本文将为您介绍几款简单易做、营养价值高的气血双补养生食谱，帮助您滋养身体，焕发活力。

#### 1. 红枣桂圆枸杞茶

**材料**：红枣10颗，桂圆干20克，枸杞10克，清水适量。

**做法**：

- 将红枣洗净去核，桂圆干和枸杞清洗干净。

- 将所有材料放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖约30分钟。

- 根据个人口味调整甜度，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

**功效**：红枣补血养颜，桂圆滋阴润燥，枸杞益精明目，此茶具有很好的养血安神、滋阴补肾的效果。

#### 2. 黑芝麻核桃粥

**材料**：黑芝麻50克， 昌邑市海佳德贸易有限公司核桃仁50克， 海口谊海贸易有限公司糯米100克，生活感悟录水适量。

**做法**：

- 将黑芝麻和核桃仁用微波炉稍微加热至香味溢出，然后研磨成粉。

- 糯米淘洗干净，加水煮成粥。

- 待粥煮沸后，加入黑芝麻核桃粉，搅拌均匀，继续煮至粥变稠。

- 最后，保定服装衬布厂根据个人喜好添加适量的红糖或蜂蜜提味。

**功效**：黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋养肝肾，核桃则能补脑益智，两者与糯米同煮，既美味又养生。

#### 3. 当归黄芪鸡汤

**材料**：当归10克，黄芪20克，鸡腿一只，生姜3片，水适量。

**做法**：

- 鸡腿洗净切块，当归、黄芪清洗干净。

- 将鸡块、药材和生姜放入炖盅内，加入足够的水。

- 放入蒸锅中，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，直至鸡肉熟烂。

- 加盐调味，即可享用。

**功效**：当归补血活血，黄芪补气固表，鸡肉富含蛋白质，此汤既能补气又能养血，适合体弱多病、气血两虚的人群。

以上这些食谱，不仅味道鲜美，而且营养丰富，通过日常食用，能够有效补充气血，改善身体状况保定服装衬布厂，让您从内而外焕发活力，享受健康生活。